Auf körperlicher Ebene wirken Rückbeugen Verspannungen im Rücken entgegen und öffnen den Brustraum, Herz- und Lunge. Sie sorgen also für eine gute Haltung. Emotional können sie uns durch die Herzöffnung aufmuntern. Allerdings erfordern sie auch Mut, denn wir legen frei, was wir instinktiv beschützen - unser Herz. Bringen wir den Mut auf, dann bekommen wir Vertrauen geschenkt!

Rückbeugen im Yoga verstehen lernen lohnt sich, denn sie sind ein wichtiger Teil deiner Yogapraxis, den du auf gar keinen Fall vernachlässigen solltest. Um ausgeglichen und gesund Yoga zu praktizieren brauchst du Rückbeugen, denn deine Wirbelsäule hat ganze acht Bewegungsrichtungen, sie ist deine Achse, sie richtet dich auf. Nur wenn sie beweglich und stark ist, kann dein Körper gesund bis ins hohe Alter bleiben. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gilt die Wirbelsäule auch als Zentrum des Lebens und der Schlüssel zur Jugend.

Face your fears und finde mit Marlene gemeinsam eine passende Rückbeuge für deine eigene Praxis

Was dich erwartet:

ausgedehnte Warm-up- Sequenz für den ganzen Körper um dich ideal auf die Rückbeugen vorzubereiten
HowTo: du lernst Übungen, die deine eigene Yogapraxis ideal unterstützen und dich vor groben Verletzungen schützen
geführte Sequenz mit einzelnen Übungen der 1. Und 2. Ashtanga Serie
HowTo: Variationen um die Praxis auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse anzupassen
geführte Schlusssequenz & ausgedehntes Savasana
Zeit für Fragen und Austausch

Bringe gerne etwas zum Schreiben mit.

Wann: 17.12. 2023, 10 Uhr- 12.30 Uhr

Kosten: 35EUR (15% off für AGY Member)

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