Welche Stile werden unterrichtet?

Ashtanga Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein traditionelles indisches Hatha Yoga System, das auf mehreren Serien basiert. Wir verbinden beim Üben gleich mehrere Glieder des Yoga durch das bewusste Atmen mit der Ujjayi Atmung (Pranayama), unseren Fokus und Konzentration (Dharana) und die Körperhaltungen (Asana). Dieser Yogastil ist schweißtreibend und erhitzend und bringt dich sofort in Kontakt mit dir selbst.  In der 75 minütigen Ashtanga Yoga Einheit erwartet dich eine verkürzte Sequenz der 1. Serie, auch bekannt als Primary Series. Anders als bei kreativen Vinyasa Flows bleibt die Grundsequenz immer gleich und wir eröffnen und schließen die Einheit gemeinsam mit einem Mantra. 

Deep Dive Kundalini

A deep and meditative practice to go inwards, unwind and settle your body and mind. We gently flow through clear and grounding exercises, using breathing techniques, Kundalini & Hatha Yoga asanas and meditation, before surrendering to a deep relaxation. A calming and soothing class to make space, slow down and dive deep within. 

With a different focus for each class, we will connect to our breath and the space in between. 

Jivamukti Open

Jivamukti ist ein moderner, fließender Stil der seine Wurzeln im Ashtanga Yoga hat. Eine Open Klasse beinhaltet eine physisch herausfordernde und dynamische Sequenz, welche durch klare Anleitungen, hands-on assists und ausgewählter Musik unterstützt wird. Meditation, yoga-philosophische Elemente und gemeinsames Chanten runden die Stunde zu einer ganzheitlichen Praxis ab.

Vorkenntnisse sind von Vorteil, es ist aber selbstverständlich jede/r willkommen.

Katonah Yoga

Katonah Yoga® geht davon aus, dass deine Yogapraxis dich spiegelt. Anders gesagt: so wie du beispielsweise in den nach unten schauenden Hund gehst, so bewegst du dich durch deinen Alltag. Allerdings muss das nicht so sein. Beziehungsweise so bleiben. Zumindest nach Katonah Yoga®. Denn hier werden Yoga Asanas vor allem dazu genutzt, körperliche Muster zu erkennen. Und sie in weiterer Folge auf deine Persönlichkeitsmuster zu übertragen. Wozu? Um mit ihnen zu “arbeiten”. Sie zu akzeptieren. Anzunehmen. Aufzulösen. Und neue zu entwickeln.

Spiritual Warrior

60 Minuten Zeit, eine feste Abfolge von Übungen, rhythmisches Atmen und Bewegungen, die den Körper stärken und in alle Richtungen mobilisieren – das ist die Spiritual-Warrior-Klasse aus dem Jivamukti-Yoga.

Vinyasa Flow I

Vinyasa Flow 1 Klassen sind ideal für deinen sanften Einstieg in die Yogapraxis. Wir nehmen uns Zeit in den einzelnen Positionen und bauen langsam einen Flow auf bei dem jeder mitkommt. Diese Einheiten sind aber auch super für Erfahrene Yogis, um Basic-Positionen korrekt und konzentriert zu üben.

Vinyasa Flow I-II

Perfekt wenn du´s mal langsamer angehen willst!

Diese Yoga-Einheiten sind für dich geeignet, wenn du schon Vinyasa Flow I Einheiten bzw. grundsätzlich schon mal Yoga gemacht hast und Grundkenntnisse mitbringst, es aber gerne ruhig angehst. Die Klassen sind für alle Levels geeignet. Die Bewegungen sind fließend, wir nehmen uns aber mehr Zeit um in einzelnen Positionen zu bleiben und legen stärkeren Fokus auf die korrekte Ausrichtung. Nicht umanstrengend, aber jeder kommt mit!

Vinyasa Flow II

Vinyasa Flow 2 Klassen sind sehr dynamische Einheiten und für alle geeignet, die schon länger üben und die Grundpositionen und Übergänge kennen und beherrschen.

Fließende Vinyasa Sequenzen, die dich körperlich herausfordern und mental stärken. Die Ujjayi- Atmung gibt den Rhythmus deiner Bewegungen vor. Die Einheiten können durchaus schweißtreibend und anspruchsvoll sein. 

Vinyasa Flow 2 classes are very dynamic units and are suitable for anyone who has been practicing for a long time and knows and has mastered the basic positions and transitions.

Flowing Vinyasa sequences that challenge you physically and strengthen you mentally. Ujjayi breathing sets the rhythm of your movements. The units can be strenuous and demanding.

Yin Yoga

Hier werden wenige und ausgewählte  Haltungen zwischen 5 und 10 Minuten pro Seite gehalten. „Meditation für Großstädter“ so zu sagen. Klingt nach Entspannung pur. Das kann es auch sein, aber unser Kopf tut sein bestes um uns besonders in der Ruhe und Stille Streiche zu spielen. Wir werden mit unseren Mustern und angesammelten Energien konfrontiert. Besonders am Anfang empfindet man diese Stille und Bewegungslosigkeit vielleicht als unnatürlich und oft auch unangenehm. 

Der Entspannungseffekt nach der Praxis ist enorm. Blockaden werden aufgelöst und Körperteile, die sonst selten angesteuert werden, neu vitalisiert.