Yoga hält warm!

WER KENNTS?

Eisige Füße und Hände in der kalten Jahreshälfte.

Was Yoga kann hast du bestimmt 100 Mal gehört.
Es stärkt das Immunsystem, kräftigt die Muskeln, löst Verspannungen, regt den Stoffwechsel und die Verdauung an....lirum larum.

Aber wusstest du, dass Yoga warm hält?

Whaaaat??

Yes! Ayurveda, die Schwesternschule des Yoga geht davon aus, wer stark friert, dessen Kapha-Dosha ist in Dysbalance.

Durch dynamische Yoga-Sequenzen verbessert sich die Durchblutung und du kannst kalten Füßen und Händen vorbeugen. Auch Atem-Techniken wie die Feueratmung Kapalabhati und die wärmende Ujjayi Atmung aktivieren das innere Feuer. Und nicht zuletzt beeinflussen auch die Entspannungsmethoden im Yoga dein Wärme-Empfinden: Wer sich wohl fühlt, tief atmet, wer die Jahreszeit so akzeptiert, wie sie ist, der kann auch körperlich besser mit der Kälte umgehen.

Also wann, wenn nicht jetzt - AB AUF DIE MATTE!